—
Katarzyna Maj Twój Dietetyk i Trener Personalny
Witaj w Twojej drodze
do lepszego zdrowia
i samopoczucia!
Cześć! Jestem Katarzyna Maj, dietetyk kliniczny i trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia. Moja misja? Pomóc Ci odnaleźć balans między smacznym jedzeniem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem. Pracuję holistycznie, bo wierzę, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu i ducha.
Katarzyna Maj Twój Dietetyk i Trener Personalny
Witaj w Twojej drodze do lepszego zdrowia i samopoczucia!
Cześć! Jestem Katarzyna Maj, dietetyk kliniczny i trener personalny z pasją do zdrowego stylu życia. Moja misja? Pomóc Ci odnaleźć balans między smacznym jedzeniem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem. Pracuję holistycznie, bo wierę, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu i ducha.
Nie musisz rezygnować z ulubionych potraw, by osiągnąć swoje cele.
Razem znajdziemy sposób, by cieszyć się życiem, jedzeniem i ruchem w każdej chwili. Gotowi?
Zaczynamy!
Jestem dietetykiem klinicznym z pasją do sportów siłowych i pracy na siłowni.
Na co dzień wspieram zarówno kobiety, jak i mężczyzn w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych. Moja praca to połączenie wiedzy, doświadczenia i miłości do tego, co robię. Uwielbiam eksperymentować z jedzeniem, tworząc zdrowe i pyszne przepisy. Każdy przepis, który dostaniesz, został przeze mnie przetestowany, byś mógł cieszyć się najlepszymi smakami i jakością.
Zapisz się do mojej listy mailingowej i otrzymaj bezpłatny 3-dniowy jadłospis, który pomoże Ci zadbać o zdrowe nawyki! Dodatkowo będziesz na bieżąco z wartościowymi wskazówkami, przepisami i inspiracjami.
💌 Zapisz się teraz i zacznij swoją zmianę!
O mnie
Jestem dietetykiem klinicznym z pasją do sportów siłowych i pracy na siłowni
Na co dzień wspieram zarówno kobiety, jak i mężczyzn w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sylwetkowych. Moja praca to połączenie wiedzy, doświadczenia i miłości do tego, co robię. Uwielbiam eksperymentować z jedzeniem, tworząc zdrowe i pyszne przepisy. Każdy przepis, który dostaniesz, został przeze mnie przetestowany, byś mógł cieszyć się najlepszymi smakami i jakością.
Zapisz się do mojej listy mailingowej i otrzymaj bezpłatny 3-dniowy jadłospis, który pomoże Ci zadbać o zdrowe nawyki! Dodatkowo będziesz na bieżąco z wartościowymi wskazówkami, przepisami i inspiracjami.
💌 Zapisz się teraz i zacznij swoją zmianę!
Indywidualne podejście – Każdy z nas jest inny, dlatego wszystkie moje plany i treningi są szyte na miarę Twoich potrzeb.
Holistyczne podejście – Dbam o Ciebie kompleksowo: od zdrowego odżywiania, przez aktywność fizyczną, po dobre samopoczucie psychiczne.
Pasja do jedzenia – Smaczne przepisy, które zainspirują Cię do zdrowego gotowania.
Elastyczność – Znajdziemy miejsce dla Twoich ulubionych słodkości i fast foodów w zdrowej diecie.
Odkryj kompleksową ofertę usług
Chcesz wiedzieć, co jesz i jak to wpływa na Twoje zdrowie? 💬📞
Konsultacje pomogą Ci zrozumieć Twoje nawyki żywieniowe i wprowadzić zmiany na lepsze. Dowiesz się, jak dbać o swoje zdrowie kompleksowo.
Umów się na konsultację
Zdrowo, smacznie i dopasowane do Ciebie! 🍽️✨
Nie wiesz, co ugotować? Przygotuję dla Ciebie plan pełen prostych i smacznych przepisów, które uwzględnią Twoje ulubione produkty i sezonowe składniki. Jedz zdrowo i ciesz się każdym posiłkiem!
Jadłospis 7-dniowy
Dobranie odpowiedniej kaloryczności
Możliwość wyboru 3, 4 lub 5 posiłków dziennie
Ogólne zalecenia żywieniowe
Jadłospis 7-dniowy w jednostakch chorobowych
Dobranie odpowiedniej kaloryczności
Możliwość wyboru ilości posiłków jeżeli pozwalają na to zalecenia danej jednostki chorobowej
Pracuję z jednostkami chorobowymi
• SIBO, IBS, IMO
• Celiakia
• Alergie pokarmowe
• Cukrzyca
• Niedobory pokarmowe / Niedożywienie
Ogólne zalecenia żywieniowe
Trening szyty na miarę Twoich potrzeb 🏋️♀️💪
Szukasz motywacji do działania? Oferuję treningi, które są dopasowane do Twoich celów, stylu życia i poziomu zaawansowania. Trenujmy razem na siłowni i osiągajmy Twoje cele krok po kroku.
Plan treningowy
Dobór rodzaju i jednostek treningowych do stażu
Dostęp do aplikacji, w której znajdziesz:
• Plan treningowy z ilustracjami oraz instrukcjami wykonania ćwiczeń
• Monitorowanie postępów
• Historie treningowa
Trening personalny
Darmowa konsultacja treningowa przed
Trening dostosowany do Twoich potrzeb
• poprawa techniki danych ćwiczeń
• pełen trening
Czas trwania treningu ~90min.
Pakiet 5 treningów
Darmowa konsultacja treningowa przed
Dobór rodzaju i jednostek treningowych do stażu
Trening dostosowany do Twoich potrzeb
Dostęp do aplikacji, w której znajdziesz:
• Plan treningowy z ilustracjami oraz instrukcjami wykonania ćwiczeń
• Monitorowanie postępów
• Historie treningowa
Czas trwania treningu ~90min.
Pakiet 10 treningów
Darmowa konsultacja treningowa przed
Dobór rodzaju i jednostek treningowych do stażu
Trening dostosowany do Twoich potrzeb
Dostęp do aplikacji, w której znajdziesz:
• Plan treningowy z ilustracjami oraz instrukcjami wykonania ćwiczeń
• Monitorowanie postępów
• Historie treningowa
Czas trwania treningu ~90min.
Pakiet 15 treningów
Darmowa konsultacja treningowa przed
Dobór rodzaju i jednostek treningowych do stażu
Trening dostosowany do Twoich potrzeb
Dostęp do aplikacji, w której znajdziesz:
• Plan treningowy z ilustracjami oraz instrukcjami wykonania ćwiczeń
• Monitorowanie postępów
• Historie treningowa
Czas trwania treningu ~90min.
Kompleksowe wsparcie na Twojej drodze 🤝🌟
Marzysz o zmianie stylu życia? Oferuję pełną współpracę, która obejmuje regularne konsultacje, monitorowanie postępów i wsparcie mentalne. Razem osiągniemy trwałe rezultaty.
współpraca dietetyczna
Indywidualnie dobrany jadłospis
Możliwość wymiany posiłków
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
współpraca treningowa
Indywidualnie dobrany plan treningowy
Ocena techniki ćwiczeń
Kontrola postępów
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
Współpraca dieteyczno-treningowa
Indywidualnie dobrany jadłospis i plan treningowy
Możliwość wymiany posiłków
Ocena techniki ćwiczeń
Kontrola postępów
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
współpraca dietetyczna
900zł
Indywidualnie dobrany jadłospis
Możliwość wymiany posiłków
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
współpraca treningowa
900zł
Indywidualnie dobrany plan treningowy
Ocena techniki ćwiczeń
Kontrola postępów
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
Współpraca dieteyczno-treningowa
1350zł
Indywidualnie dobrany jadłospis i plan treningowy
Możliwość wymiany posiłków
Ocena techniki ćwiczeń
Kontrola postępów
Raporty co 14 dni
Stały kontakt
proces współpracy
Pierwszy kontakt 📩
Po zapisaniu się lub skontaktowaniu, omawiamy Twoje cele, preferencje i potrzeby. To pierwszy krok do zrozumienia, jak mogę Ci pomóc.
Ankieta oraz wykonanie badań 📝🔬
Wysyłam Ci ankietę, aby zebrać ważne informacje na temat Twoich nawyków, stanu zdrowia i oczekiwań. Jeśli to konieczne, sugeruję wykonanie badań, które pozwolą lepiej dopasować plan do Twojego organizmu.
Konsultacja 💬
Spotykamy się (online lub osobiście), aby szczegółowo omówić Twoje cele, styl życia, ograniczenia zdrowotne i preferencje żywieniowe. Tworzę pełny obraz Twoich potrzeb.
Dobór planu żywieniowego 🥗
Na podstawie przeprowadzonej konsultacji oraz wyników ankiety, dobieram plan żywieniowy, który pasuje do Twojego stylu życia, celów i gustów kulinarnych.
Ułożenie planu treningowego 🏋️♀️
Tworzę plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i celów. Uwzględniam preferencje co do formy aktywności oraz dostępne zasoby (sprzęt, czas).
Raportowanie postępów 📊
Regularnie monitorujemy Twoje postępy. Wysyłasz mi raporty dotyczące wyników i samopoczucia, a ja dostosowuję plany, abyś szedł do przodu.
Osiągnięcie celu 🏆
Gdy osiągniesz swój cel, gratuluję Ci i wspólnie podsumowujemy efekty. Zastanawiamy się, co dalej – nowe cele, dalsze usprawnienia, czy utrzymanie wyników.
Mała dawka motywacji od moich podopiecznych 💪✨
Trenuję z Kasią od dwóch miesięcy i jestem bardzo zadowolona! Jest profesjonalna, zaangażowana i zawsze dba o to, żebym wykonywała ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie. Potrafi świetnie motywować, dostosowuje treningi do moich możliwości i celów. Widzę już pierwsze efekty, a przy tym każde zajęcia są przyjemne i pełne pozytywnej energii. Zdecydowanie polecam!
Trenuję z Kasią od dwóch miesięcy i jestem bardzo zadowolony z efektów. Świetnie tłumaczy technikę ćwiczeń, zwraca uwagę na każdy szczegół i dostosowuje treningi do moich możliwości. Jest wymagająca, ale jednocześnie wspierająca, co bardzo motywuje do działania. Każdy trening to dobra dawka wiedzy i pozytywnej energii. Polecam każdemu, kto chce trenować pod okiem profesjonalistki!
Kasiu sama wiesz że próbowałam różnych diet😂 ale przy twojej nigdy nie chodziłam głodna! Efekty są super a moja pewność siebie wzrosła jeszcze bardziej!!! Wysłuchałaś mnie pod każdym względem co do diety a dobrze wiesz że słodycze to moja słabość haha Myślę że to dopiero początek naszej wspaniałej współpracy❤️
Z całego serca polecam współpracę z Katarzyną! Zawsze unikałem siłowni, bo nie wiedziałem, od czego zacząć i jak ćwiczyć, żeby miało to sens. Dzięki jej indywidualnemu podejściu i świetnie dobranemu planowi treningowemu w końcu znalazłem aktywność, która mi odpowiada. Treningi są dostosowane do moich możliwości, a jednocześnie dają świetne efekty. Katarzyna wszystko dokładnie tłumaczy i motywuje, a jej wsparcie sprawia, że mam ochotę działać dalej. Teraz ćwiczenia nie są dla mnie obowiązkiem, ale przyjemnością. Dziękuję i polecam każdemu, kto nie wie, jak zacząć!
